¿Sabías que la esperanza de vida actual es cercana a los 80 años, dependiendo de la fuente de la cual obtengamos los datos y del país del que estemos hablando?

De todos esos años, unos 23 nos la pasamos durmiendo, y otros 8 o 9 trabajando.

Yo que soy economista y me gustan los números, hago este cálculo:

80 – 23 – 9 = 48 años, que equivalen a unos 17520 días

No sé si a ti te parezca mucho o poco, pero sí sé que si te digo que tan sólo necesitas 21 o 66 días de esos 17000 y pico para adquirir un nuevo hábito, seguramente no te parezca tanto. Sería algo así:

(Ese puntito dividelo, hazlo aún mucho más pequeñito y luego piensa: ese puntito son los 21 días de los que recién te hablaba y a ti te parecía mucho tiempo para incorporar un nuevo hábito a tu vida??🥴)

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En 1960, el cirujano plástico Maxwell Maltz, definió la duración de 21 días para crear un hábito. En estudios posteriores realizados por la University College de Londres, descubrieron que en realidad necesitamos aproximadamente 66 días para incorporar una nueva conducta en nuestra rutina y poder mantenerla.

Es verdad que incorporar un hábito supone un esfuerzo, porque necesitamos incorporar rutinas que antes nos eran desconocidas. Por ello, la clave para crear un hábito será la constancia y la perseverancia, y sin duda, es importante también tener claridad sobre para qué quieres incorporar ese nuevo hábito.

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Ahora que sabes esto, que te parecería usar un pedacito de ese pequeño puntito para incorporar un hábito que puede durarte toda la vida y ayudarte a sentirte empoderad@ y a mejorar tu relación contigo y con los demás?

¡De eso se tratan los viernes de RTL (Reconoce tus Logros)! Y ni siquiera vas a usar todo el día, sino tan sólo unos minutos para aprender a hacerlo, a sostenerlo y a incorporarlo hasta que notes cuánto enriquece tu vida y lo bien que te sientes una vez te das cuenta que eres capaz de lograrlo!

Te garantizo que una vez lo hagas, no esperarás al viernes y tendrás tantas ganas de reconocerte un logro que en tu mente automáticamente surgirá una lucecita indicadora del bienestar que te provoca hacerlo 💡💡

Porque eso es justamente incorporar un hábito: lograrlo de una forma tan natural que ni siquiera te des cuenta que lo estás haciendo!

Y además, no tienes que hacerlo solo! Cada viernes envío un recordatorio mediante una lista de difusión de Whatsapp para que no se te olvide reconocerte y para que no abandones y logres incorporar el hábito. ¿Te gustaría sumarte? Sólo haz clic en este link y directamente te llevará a mi Whatsapp: