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Buenas noticias! 

TODOS podemos pasar de la desesperanza al empoderamiento. 

TODOS podemos construir resiliencia.

Hay fórmulas para lograrlo. Hay técnicas. Es sólo cuestión de tener ciertos conocimientos y luego ponerlos en práctica. 

Te estaré entregando una serie de técnicas que te van a permitir lograrlo, ¡ya verás! 

Casi lo olvidaba, hay otra buena noticia: ¡Puedes ayudar a que otros lo logren también! 

Yo sé que muchas veces lees estos artículos buscando ayudar a personas que queremos y con estos tips, podrás hacerlo de manera más eficaz. Atrévete a dar ayuda, no rescate. 

Estas entregas están basadas en preguntas que nos han hecho. Si tienes alguna pregunta, escríbenos para ir contestando en las próximas entregas.

 

¿Cómo sabes que se puede, cómo lo puedes asegurar?

 

Casi todos conocen lo que es el trastorno de estrés postraumático (PTSD por sus siglas en inglés) pero casi nadie conoce el CRECIMIENTO post traumático (PTG).

Hay quienes quedan con estrés y hay quienes logran crecer. Para lograr que un evento negativo nos permita salir bien y no quedarnos en el trauma, hay varias técnicas que se pueden utilizar. Los investigadores Calhoun y Tedeschi son pioneros en estas investigaciones y lo que ellos han descubierto, se alinea en gran medida con lo que nosotros hemos encontrado así que te podemos asegurar que tú también vas a poder lograr experimentar este crecimiento y empezar a ver la vida desde el lente de:

¡¿Qué será lo bueno nuevo que me trae mi vida?!

Y dejar atrás el lente de la desesperanza que dice 

¡¿Cuánto más debo soportar?!

 

PARTE 1 DE LAS TÉCNICAS: Reconoce tus logros

 

Los eventos negativos de la vida como el bullying, el maltrato, el acoso laboral, o escolar, son inevitables. A todos nos pasará al menos una vez en la vida que alguien nos dirá un comentario hiriente. En algún momento todos podemos experimentar situaciones difíciles que no nos gustan pero la realidad de la vida es esta (de hecho en otra entrega hablamos de la aceptación como parte de las técnicas).

Por otro lado, los eventos positivos de la vida, también son inevitables solo que a veces no nos detenemos a darnos cuenta. Los seres humanos estamos acostumbrados a reconocer una mancha en un vidrio pero cuando el vidrio está muy limpio, muy brillante y muy hermoso, no lo vemos al punto que a veces ¡nos estrellamos contra la puerta de un balcón!

Hay que entrenarnos para reconocer los logros y los buenos momentos.

 

 

¿Qué significa reconocer tus logros?

 

…significa que no esperas a que nadie te diga que has hecho algo grandioso porque eres capaz de darte cuenta sin que te lo digan…

…significa que aprecias tus propios esfuerzos y no te subestimas…

…significa que entiendes que los «grandes logros» son producto de muchísimos pequeños logros que se acumulan y por eso, celebras cada logro…

 

¿Qué tiene que ver reconocer tus logros con una cultura de bullying?

 

Nos han enseñado que debemos celebrar los grandes éxitos, el ganador de la medalla de oro, el primer promedio de la escuela, los millones de dólares de la empresa, etc.

Este tipo de cultura genera una mentalidad fija (investiga a Carol Dweck si te llama la atención el tema) o busca nuestro video de IGTV donde ampliamos el tema.

Cuando no nos reconocemos nuestros logros, empezamos a hacernos «auto-bullying»… Stan Davis dice que “primero nos hacen bullying y después nos repetimos tantas veces lo que nos dijeron, que nos hacemos auto-bullying.”

 

¿Se pueden tener escuelas o empresas con una cultura libre de bullying?

 

Una escuela o una empresa libre de bullying busca prevenir el bullying inicial que nos viene de afuera pero después… también lograr acabar con ese auto-bullying que forma adultos desempoderados, empleados sin iniciativa o que se limitan a la hora de innovar y proponer soluciones o aportar de manera proactiva.

De hecho, ¡no hace falta renunciar a un trabajo para poder ser feliz! Emprender no es la única solución que hay. Encontrar al líder empoderador que tenemos por dentro, es algo que se puede construir. 

Reconocer los pequeños logros que tienes en tu día a día, te permite generar la automotivación para continuar, también te eleva la «Auto – Eficacia» (saber que lo que tú haces, realmente produce cambios y diferencias).

Cuando te detienes a reconocerte y darte cuenta de todo lo que haces en tu día a día, te impulsas para adelante. Es un hábito empoderador que te mantiene en constante innovación. Para facilitar este hábito, usa los viernes para escribir tus logros como parte de tu rutina de cierre de la semana. El #RTL (#ReconoceTusLogros) es parte de la cultura que vivimos en Generación EPI.

Te doy un ejemplo——-> Reconócete este #ViernesdeRTL que estás leyendo acerca de un tema que te empodera y te ayuda a vivir en positivo. Leer este blog puede representar un logro si tu sabes reconocerte los esfuerzos que haces por crecer un poco más a nivel personal. ¿Se te hubiera ocurrido reconocerte este logro? Fíjate que es un logro porque si no hubieras tomado acción, no estarías hoy más cerca de tu objetivo.

Muchas veces sentimos que la semana ya pasó y no obtuvimos logros, pero estoy segura que si te detienes y mantienes el foco en lo positivo encontrarás pequeños o grandes logros que celebrar en cada área de tu vida (personal, parental, profesional, familiar, etc.).

Tal vez un gran logro es que empieces a reconocer tus esfuerzos y logros… ¿Quién lo hará por ti? Escríbelos y disfrútalos en un diario personal… o, ¡comparte en tus redes sociales, y avísanos en @generacionepi para celebrarlos juntos!

Espera las próximas entregas de esta serie de blogs.

Feliz fin de semana!

 

 

Alejandra Schatzky
Chief Emotions Officer
Generación EPI

Creamos ambientes positivos para empoderarte y convertirte en un innovador natural.

Alejandra Schatzky| CEO, Generación EPI

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